MONOGRÀFICS DE IOGA

El ioga durant la gestació augmenta la flexibilitat muscular, disminueix l’ansietat i afavoreix la comunicació amb el nadó. La seva pràctica tonifica els músculs i augmenta el control sobre la respiració el què farà que la gestant se senti més relaxada i millor preparada pel moment del part. L’objectiu principal d’aquesta tècnica és potenciar l’equilibri personal a tots els nivells.

A més a més compta amb els següents beneficis:

  • Mantenir el pes ideal i estar àgil.
  • Flexibilitat de la columna vertebral.
  • Tonifica la musculatura.
  • Millora la postura corporal.
  • Prevé les lumbàlgies.
  • Afavoreix l’adaptació del cos.
  • Disminueix el cansament.
  • Aporta sensació de benestar
  • Augmenta la consciència i el control sobre la respiració.

Beneficis del ioga en el primer any de vida:

  • Tonifica els músculs i fa que la mare se senti amb més energia durant el postpart, a la vegada que comparteix l’experiència amb el seu nadó.
  • Reforça el vincle materno filial.
  • Estimula la flexibilitat, coordinació, concentració i calma al nadó.
  • Afavoreix un ambient amorós, responsable i creatiu.
  • Sentiment de pau, tranquil·litat i energia.
  • Millora el son del nadó.