El ioga durant la gestació augmenta la flexibilitat muscular, disminueix l’ansietat i afavoreix la comunicació amb el nadó. La seva pràctica tonifica els músculs i augmenta el control sobre la respiració el què farà que la gestant se senti més relaxada i millor preparada pel moment del part. L’objectiu principal d’aquesta tècnica és potenciar l’equilibri personal a tots els nivells.
A més a més compta amb els següents beneficis:
Beneficis del ioga en el primer any de vida: